Comment bien débuter la musculation en salle ?

Vous voulez aller à la salle de sport mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ? Comme je vous comprends ! Il n’est pas facile de commencer la musculation. Quand on se retrouve face à ces rangées de machines qui ressemblent à des engins de torture comment s’y retrouver ? Dans cet article, je vous donne mes petits conseils pour bien démarrer la musculation en salle. 

Bien choisir sa salle

Le choix de la salle de sport est primordial. Pour bien débuter il faut être à l’aise et quoi de mieux qu’une petite salle familiale ? Je vous recommande pour commencer, de choisir une salle de sport de proximité, avec un nombre de places limité et des coachs passionnés comme le Studio Fitness de Bordeaux par exemple (plus d’informations sur le-studio-fitness.fr). En effet, on a souvent tendance à s’orienter vers les grandes chaînes au départ. Je peux vous assurer que débuter la musculation au milieu d’une foule déjà bien au point sur les exercices à faire et les machines à utiliser ce n’est pas facile !

Se donner des objectifs atteignables

Pour bien commencer la musculation à la salle il faut se définir des objectifs à atteindre. Attention cependant à ne pas viser trop haut. Il faut que les objectifs que vous avez défini soient atteignables. De cette manière votre motivation ne sera pas altérée. Je vous conseille de faire une liste de ce que vous voulez et de vous fixer des objectifs paliers.

Faire appel à un coach privé

Pour un démarrage réussi, le meilleur conseil que je puisse vous donner c’est de faire appel à un coach privé. Les débuts sont difficiles mais sont également les moments les plus importants. Un coach vous aidera a partir du bon pied grâce à un bilan personnalisé et des exercices adaptés à votre niveau. Il suivra votre évolution pas à pas et vous serez assurés de commencer la musculation comme il faut 🙂